美肌 スキンケア

私はよく知人から肌が綺麗だねと言われることが多いです。

 

私の美容法は特に特別なやり方や商品を
使っているわけではありません。

 

一般的に言われている、健康な生活を送るだけ・・・
これだけでお肌の状態はホルモン状態に関わらず
激的に変えることができます。

 

まずは規則正しい生活・・・基本中の基本ですが中々できずに
終わることも多いと思います。

 

夜22時〜深夜2時の間に、お肌を守ってくれるホルモンが
沢山でると聞いたことがあります。

 

ですので、まず夜は23時には就寝するように心がけています。

 

寝る時間を守るだけで寝ている間にお肌が綺麗になるなんて、
とても簡単で便利だと思います。

 

次に起床時、必ず太陽の光を浴びるようにしています。

 

あまり浴び過ぎはお肌に逆効果になりますので、
5分くらいが目安です。

 

日光の力でお肌にも張りを保つ力が生まれます。

 

 

最後は食事です。

 

規則正しい食事はもちろんですが、難しい事は考えず、
お菓子は必ず食後に取るようにしています。

 

空腹の状態でお菓子を摂取すると、そのままお菓子に
使われている成分が体内に摂取されてしまうため、
肌荒れをおこしやすくなります。

 

食事を摂取した後だと、吸収率が下がり、
食べたいものを我慢せずに継続することができます。

 

以上のことを少し心がけるだけでお肌の質が
必ずいい方向に向かうのでオススメです。