肌のゴールデンタイムを正しくとること

1日のうち22時から26時は肌のゴールデンタイムと言われていますが、
必ずしもその時間に寝ていれば良いという訳ではないのです。

大切になってくるのは「睡眠の質」です。

確かに、この時間帯に目をつぶっているだけでも効果があるとは
言われていますが、どうせ効果を感じるのであればより高く感じ
たいですよね。

そんな方はゴールデンタイムを更に正しく使いましょう。
注意点として、メイクは必ず完璧に落としていること。
その後の洗顔や化粧水、乳液などのスキンケアを全て終わらせ
ていることが大切です。

だからと言って急いですると意味がないので、少し時間を
過ぎてしまったとしても完璧にケアしておくようにしましょう。

また、寝る前には温かい飲み物を飲むなど、心落ち着かせると
質の良い眠りをとることができると言われています。

また、心落ち着くミュージックをかけたり、部屋を真っ暗に
することも効果的と言われています。

肌の調子を整えるだけでなく、体調も良くなるので是非試してみてくださいね。