美肌 スキンケア

日常の中の運動で美容

私が実践していることは、日々の生活の中で適度な
運動を心がけることです。

 

運動すれば代謝もよくなって、きれいなお肌を
保つことに一役買ってくれます。

 

お通じがよくなったという方もいますね。

 

といってもランニングしたり、ジムに通ったり、
これといった運動はしていません。

 

激しい運動とかキライなんです。運動は生活の中で行っています。

 

例えばエレベーターやエスカレーターを利用せず、階段を
使う様に心がけたり、ひと駅、ふた駅分の距離なら歩いて
帰るなど、とにかく歩く機会を増やすんです。

 

私の場合、オフィスがビルの12階にあるので、エレベーターに
乗りたい気持ちをぐっとこらえ、階段を使う様にしています。

 

こないだ会社に行く時、万歩計使ってみたら9000歩位歩けてました。

 

健康を維持する為に推奨されている歩数が1万歩、女性の
平均は6500歩程度なので結構歩けている方だと思います。

 

歩くことを習慣にしたら、化粧のノリがよくなりました。