美肌 スキンケア

有酸素運動で美肌プラスアルファ―を手に入れる

美肌を手に入れるために私が一番お勧めしたいものは
市販のものではありません。

 

もちろん、いろいろな化粧品には、専門家が研究を重ね、
素晴らしい効果をあげるものあります。

 

高級化粧品を使うというのも、美肌になる一つの方法ですが、
高級化粧品も完璧ではありません。

 

それだけで美肌になるというものはまだ、この世には
でていないのではないでしょうか。

 

そこで、私がお勧めしたいのは、「有酸素運動」です。
例えば、ジョギングやエアロビクス、水泳などです。
そして、汗をうっすらとかく有酸素運動がお勧めです。

 

有酸素運動をし、汗をかくと全身の毛穴から老廃物が
流れ出します。肌の古い角質が落ちていくので、汗を
かくことが自然のピーリングになるのです。

 

それから、運動をすることで、成長ホルモンの分泌が増え、
お肌のターンオーバー活発になります。

 

そして、運動はストレスを発散することもできます。
ストレスはお肌の調子を悪くするので、なるべく、
ためないのが一番ですよね。

 

美肌のために運動をすることで、体の形もひきしまり、ダイエット
にもなりますね。

 

有酸素運動をすることで脳の老化も防ぎ、体の免疫力が上がり、
さらに血行がよくなり、美容にも健康にもいいことだらけです。

 

ぜひ、有酸素運動を生活に取り入れて汗をながして、心も体もすっきりとさせてくださいね!