美肌 スキンケア

まずは柔らかい体を目指す!

私の美容法は、お風呂上りに毎晩行うストレッチです。
20分ぐらいじっくりと行います。

 

まずは、開脚から始めます。背筋を伸ばしてほぼ180度に
なるくらいに足を開いていきます。

 

開ききったら、体を前に倒して床にべったりとつけたまま5分キープします。

 

そっと立ち上がって、次は頭の上で手のひらを合わせ、
つま先立ちに伸びあがって3分キープします。

 

あとはラジオ体操第一を踊ったり腕を引っ張ったりして、
体が十分ほぐれたら終了します。

 

これは、10年以上続けている習慣です。

 

年頃になって、自分のスタイルが気になりだしたころ単純に食事量を
減らして痩せましたが、体力は落ちるしケガをしやすくなったので
このままだと危ないと思っていたところ、柔らかい体なら太りにくい
という情報を知ったので無理な食事制限はやめて試してみることにしました。

 

最初は開脚も90度がやっとで背中で合掌なども到底できない
固い体でしたが、続けるうちに歪みが取れたのかO脚気味の
足がまっすぐになりウエストもくびれました。

 

体重は明らかに増えましたが、メリハリの付いた体の方が
服を着た時明らかに綺麗だと思っています。

 

血行も良くなってよく眠れるので、お勧めです。